كيف تعرف الفيتامينات الناقصة عندك!!

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق

إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .

* العشى الليلي.

* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في

1/ زيت كبدالحوت - الجبن - اللبن - القشدة.

2/ النباتات الخضراء و الملونه مثل السبانخ - الجزر - الخس -

الكرنب - الطماطم - البقول - الخوخ - عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدره على التركيز.

* تشقق الشفاه

* التحسس من الضوء .

* القلق المستمر.

* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو موجود في / الخميرة - الكبد - اللحوم - صفارالبيض

الخضروات - الفواكه - الفول السوداني - السبانخ - الكرنب - الجزر .

أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .

* نزيف اللثه.

* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو موجود في /الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)

و الفرولة - الجوافة - الفجل - التفاح - الكرنب - البقدونس - الطماطم.

أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو موجود في /زيت كبد الحوت - والقشدة - اللبن - صفارالبيض - وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .

* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو موجود في /الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ

وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

كيف تعرف الفيتامينات الناقصة عندك!! Wwe3fvbb1mz2cuiq40jm

كيف تعرف الفيتامينات الناقصة عندك!! Wwe3fvbb1mz2cuiq40jm

يعطيك العافيهــ

لبى قلبك
مجهود رائع الله لا يحرمنا منك
كيف تعرف الفيتامينات الناقصة عندك!! Icon_cheers

يعطيك العافية
لبى قلبك
على المعلومات وطريقة الوقاية منهاء
كفيتي ووفيتي

القلب الحنون...

كيف تعرف الفيتامينات الناقصة عندك!! 446-Thanks

SNIPER

موضوع جدا حلو مشكور على الطرح

» عندك فلووووس؟ اتحدااااك تشتري اللي عندي!